Tener un sistema de purificación en casa te permite disponer de agua pura en todo momento para llevarla a donde vayas, salir a correr, practicar un deporte, ir al gimnasio o una caminata por la ciudad.
El cuerpo humano está compuesto principalmente de agua, y durante el ejercicio físico se pierde una gran cantidad de líquidos a través de la transpiración y la respiración. La falta de hidratación adecuada puede tener efectos negativos en el rendimiento, la salud y la seguridad física del deportista.
Algunos puntos clave sobre la importancia de la hidratación en la práctica del deporte:
MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO
La deshidratación afecta rápidamente el rendimiento físico del deportista. Incluso una pérdida de solo el 2% del peso corporal durante el ejercicio físico puede afectar la capacidad del cuerpo de regular su temperatura, causando fatiga, menor resistencia y disminución de la capacidad de concentración y de la coordinación motora.
PREVIENE LESIONES
La hidratación adecuada puede ayudar a prevenir lesiones. Porque la deshidratación puede causar calambres musculares, que son comunes en los deportes que requieren gran cantidad de movimiento y esfuerzo. La falta de líquidos también puede causar lesiones en los tejidos blandos y las articulaciones.
REGULA LA TEMPERATURA CORPORAL
Durante el ejercicio físico, el cuerpo produce calor. La sudoración es la forma natural que ayuda al cuerpo a enfriarse regularndo la temperatura corporal. Para eso debe haber suficiente líquido en el cuerpo para producir sudor, para que el cuerpo pueda evitar el sobrecalentamiento que provoca riesgo de enfermedades.
ACELERA LA RECUPERACIÓN
Después del ejercicio físico, la hidratación adecuada es importante para la recuperación del cuerpo. La falta de líquidos puede retrasar la recuperación y aumentar el riesgo de lesiones. Además, la hidratación adecuada ayuda a transportar nutrientes a los músculos, lo que ayuda a acelerar la recuperación muscular.
En resumen, la hidratación adecuada es esencial para el rendimiento deportivo y la salud del deportista. Es importante beber líquidos antes, durante y después del ejercicio físico, y asegurarse de que se esté consumiendo suficiente agua pura para reponer los líquidos que se pierden durante la actividad física.
